మన రోటీన్ లైఫ్‌లో సీజనల్ వ్యాధులు కామన్. మారిన కాలానికి తగ్గట్టు ఆరోగ్యం విషయంలో కూడా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతుంటారు. ఈ మధ్య కాలంలో ఎక్కువగా ప్రజలు ఆరోగ్యం పై దృష్టి పెడుతున్నారు. ఆరోగ్యానికి డ్రై ఫ్రూట్స్ చాలా మేలు చేస్తాయి. అందుకే వీటిని ఏదో ఒక రూపంలో తీసుకుంటూ ఉంటారు. ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో జీడిపప్పు కూడా ఒకటి. దీన్ని డైరెక్ట్‌గా తీసుకోవడం కంటే, తేనెలో వేసుకొని తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
జీడిపప్పును మనలో చాలా మంది వేగించి లేదా పంచదార లేదా బెల్లం పాకం పట్టుకొని తింటూ ఉంటారు. అయితే, జీడిపప్పును తేనెలో నానబెట్టి తింటే మరింత ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇలా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
జీడిపప్పులో ఉండే పోషకాలు:
- కాల్షియం
- మెగ్నీషియం
- పొటాషియం
- జింక్
- ఐరన్
- ప్రోటీన్స్
- సోడియం
- విటమిన్ సి
- విటమిన్ బి
- విటమిన్ కె
- యాంటీఆక్సిడెంట్స్
తేనెను తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ఫలితాలు ఉన్నాయో అందరికీ తెలుసు. తేనె, జీడిపప్పులు ఈ రెండింటిని కలిపి తీసుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి అంటున్నారు నిపుణులు…
జీడిపప్పు మరియు తేనె ప్రయోజనాలు:
- కీళ్ల నొప్పులు: తేనెలో నానబెట్టిన జీడిపప్పులు తీసుకోవడం వల్ల కీళ్ల నొప్పుల నుంచి మంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది.
- కంటి సమస్యలు: కంటి సంబంధిత సమస్యలు తగ్గడానికి కూడా ఈ మిశ్రమం సహాయపడుతుంది.
- రక్తహీనత: రక్తహీనత సమస్యతో బాధపడుతున్న వారికి ఇది మంచి ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది.
- మెదడు చురుకుదనం: మెదడు చురుగ్గా పనిచేసేందుకు ఈ మిశ్రమం సహకరిస్తుంది.
- కొలెస్ట్రాల్: చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించటంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
- ఎనర్జీ: జీడిపప్పు మరియు తేనె మిశ్రమం శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది, రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అవసరమైన ఉత్సాహాన్ని ఇస్తుంది.
ఎలా తీసుకోవాలి:
రోజుకు ఒక స్పూన్ జీడిపప్పు తేనె మిశ్రమం తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీన్ని ఉదయం లేదా సాయంత్రం సమయంలో తీసుకోవడం ఉత్తమం.
సూచనలు:
- అలర్జీ: జీడిపప్పు లేదా తేనెకు అలర్జీ ఉన్నవారు ముందు వైద్య నిపుణులతో సంప్రదించాలి.
- పరిమాణం: ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం మానేయండి, రోజు ఒక స్పూన్ సరిపోతుంది.
జీడిపప్పు మరియు తేనె మిశ్రమం ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది. ఈ ప్రకృతి సమ్మేళనం శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రోత్సహిస్తుంది. రోజుకు ఒక స్పూన్ తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
